Die Regeneration- und Wärmekräfte des Stoffwechsels werden durch rhythmische Übungsabfolgen angeregt. Der Teilnehmer lernt den Zusammenhang von freier Atmung und Leichtigkeit in der Bewegung kennen. Zudem wirkt eine gute Konzentrationsentwicklung heilsam auf das Nervensystem. Auch für Anfänger, wenn keine körperlichen Einschränkungen bestehen.